Wissenschaft trifft Wohlbefinden: Ihre Ernährung, neu gedacht.
Ernährung ist kein Trend, sondern das Fundament für körperliche Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit. Doch "gesund zu essen" reicht oft nicht aus, um persönliche Ziele zu erreichen. Hier setzt die Analyse an.
Viele Menschen investieren Zeit in ihre Ernährung, fühlen sich aber weiterhin schlapp, unklar oder stagnieren in ihren Zielen. Der Grund liegt oft im Detail: Eine Standard-Diät ignoriert den Einzelnen. Bei NutriFokus gibt es keine vorgefertigten Pläne. Stattdessen erfolgt eine 360°-Analyse, die Alltag, Biometrie und persönliche Ziele vereint. Wir betrachten Faktoren wie Schlafqualität, Stresslevel und individuelle Vorlieben, um einen Weg zu entwickeln, der nicht nur kurzfristig funktioniert, sondern langfristig in Ihren Alltag integriert.
Die Methode ist dabei radikal menschlich: Keine Dogmen, sondern Führung. Das Ziel ist nicht eine Diät für vier Wochen, sondern ein System, das den Rest des Lebens funktioniert. "Nachhaltig" bedeutet hier nicht Verzicht, sondern die Fähigkeit, Entscheidungen im Alltag zu treffen, die langfristig passen.
360° Analyse & Dialog
Planung & Struktur
Der NutriFokus Weg
Ein transparenter Prozess, der Sie von der ersten Unsicherheit zur souveränen Umsetzung führt. Keine komplizierten Rezepte, sondern eine flexible Toolbox für Ihren Alltag.
Das tiefe Verstehen
Im 45-minütigen Gespräch geht es nicht nur um Daten, sondern um Hindernisse, Gewohnheiten und Ihr persönliches "Warum". Wir hören zwischen den Zeilen.
Das klare Bild
Praktische Tools: Ein 7-Tage-Ernährungstagebuch, Blutwerte-Analyse (falls vorhanden) und eine Einschätzung von Schlaf- und Stressprofilen.
Die Toolbox
Er kommt nicht als Buch, sondern als flexible Toolbox. Beispiel: "Hunger um 18 Uhr? Hier sind deine drei besten Optionen, passend zu deinem Tag."
Begleitung
Wöchentliche Check-ins per Video, um Hürden in Echtzeit zu meistern. Die Logik wird verinnerlicht, bis die Beratung nicht mehr nötig ist.
Fokus Themen: Spezialisiert, nicht starr
Die Bandbreite der Expertise reicht von Leistungssport bis zum Büro-Alltag. Ein Plan, der für den Sportler optimiert ist, scheitert oft im sozialen Kontext des Familienessens. Deshalb lautet das Kriterium: Passt es in Ihren Alltag?
Entscheidungslinse
- ✓ Optimiert für: Zeitmanagement, psychische Belastbarkeit, Geschmack.
- ✓ Gopfern: Kurzzeitige "Perfektion", exotische Zutaten, starre Verbote.
- ? Ist es für mich? Wenn Sie "Zeit" als Hauptbarriere nennen, ja.
Leistungssport & Regeneration
Optimierung der Nährstofftimings für bessere Regeneration und mehr Ausdauer. Kohlenhydrat-Strategien, die funktionieren, wenn das Training hart war.
Bio-Marker Fokus
Büro-Alltag & Energie
Gegen den 3-Uhr-Crash. Stabile Energie durch Blutzucker-Management.
Familie & Gemeinsam
Ein Topf, drei Optionen. Wie man gemeinsam isst, ohne doppelt zu kochen. Einkaufsstrategien für Budget und Zeit.
Magen-Darm & Symptome
Symptomfreiheit durch gezielte Elimination. FODMAP-Verständnis, ohne den Alltag zu komplizieren.
PragmatischPitfall "Einfach mehr Protein essen" ist keine Strategie. Die Strategie ist, die Proteinquelle zu finden, die in Ihren Alltag passt und Ihnen schmeckt — und die Sie über Wochen beibehalten können. Alles andere ist Verschwendung.
Der Ernährungs-Check
Sofortiges Feedback, ohne Formular. Beantworten Sie 5 Fragen zu Ihrem Alltag. Der Result-Meter zeigt Ihnen nicht nur einen Score, sondern erklärt, warum bestimmte Faktoren (z.B. Ballaststoffe) laut DGE-Richtlinien für Ihre Gesundheit entscheidend sind.
Anleitung
- Wählen Sie Ihre Antwort
- Der Balken füllt sich
- Lesen Sie die Analyse
1. Wie viele Portionen Gemüse essen Sie täglich?
Ihr aktuelles Profil:
Wählen Sie alle Optionen aus, um den Check zu starten.
Ballaststoffe beeinflussen direkt die Darmgesundheit (Mikrobiom).
Zukunftsicher essen: Werkzeuge für den Alltag
Theorie hilft wenig, wenn der Alltag drückt. Die Beratung mündet daher in mentale Modelle und physische Strukturen, die Unabhängigkeit schaffen. Statt Kalorien zu zählen, richten wir Ihren Kühlschrank so ein, dass die gesunde Option die einfachste wird.
Die Suppen-Formel
Grundgerüst: Gemüse + Protein + Fett + Gewürze. Einfach, schnell, nährstoffdicht.
Notfall-Strategie
3 Regeln für Restaurants: Vorspeise als Hauptgang, Protein + Gemüse, Wasser first.
Einkaufs-Gerüst (Keep/Toss/Add)
Dein erster Schritt: Klare Luftsprünge, keine Hürden
Kennenlernen (15 Min.)
Kostenlos & unverbindlich. Wir klären Erwartungen und ob der Fit stimmt.
Buchung & Vorbereitung
Einfaches Kalender-System. Direkt nach der Buchung erhalten Sie eine kurze Vorab-Checkliste.
Das Gespräch
Online, bequem von zu Hause aus. Mit Ihrem Lieblingstee und einer klaren Agenda.
Kein Spam, keine Verpflichtung. Nur echte Hilfe.
NutriFokus · Musterstraße 10, 10115 Berlin · +49 30 12345678 · [email protected] · Mo-Fr: 09:00-18:00